Напиток смузи

СМУЗИ это густой напиток из фруктов и овощей. Готовим смузи для снижения веса. Почему такое название смузи ? Это название произошло от английского слова smooth – мягкий или нежный. Аппетит снижается практически мгновенно, а также ускоряется обмен веществ. Именно смузи позволяет хорошенько почистить сосуды. Существует огромное количество рецептов смузи. Это безумно вкусно и полезно. Напиток очень просто приготовить в домашних условиях. Принцип приготовления прост. В обыкновенный блендер закладываете смесь фруктов или овощей, заправляете все это дело йогуртом или молоком. . Также кто желает может положить в напиток лед и перемалывать в блендере всю эту смесь вместе со льдом. Лед в таком случае измельчится в мелкую крошку и наш напиток станет еще вкусней. Если вы готовите смузи на завтрак то добавьте в качестве заправки йогурт или молоко. Если готовите смузи вечером, то основой для его приготовления должны стать только фрукты или овощи а также вода и лед. Рецепты — очень просты!

 4 порции:   1 стакан клубники, очистить от чашелистиков 1/3 стакана замороженной черники 2 банана, очистить и нарезать кусками 1/2 стакана апельсинового сока 1 1/2 стакана (350г) несладкого йогурта без добавок

 

5 порций:  1 стакан апельсинового сока 2 киви, очищенных и нарезанных ломтиками 3 спелых банана, нарезанных ломтиками 3 ломтика (кружочка) ананаса 1/2 стакана ананасового сока без добавления сахара 10 — 14 кубиков льда (или 2 стакана льда крошкой)

Способ приготовления Подготовка: 5 мин 1. В электрическом блендере смешайте до однородного состояния апельсиновый сок, киви, бананы, ананасы и ананасовый сок. 2. Добавьте в блендер лед и измельчите, пока лёд не смешается с фруктовой массой.

 

4 порций:  2 банана 1 стакан молока 4 ст.л. воды 2 ст.л. сахара 8 кубиков льда

Способ приготовления Подготовка: 5 мин | Приготовление: 5 мин 1. В блендере смешайте бананы и молоко. Проверните, пока бананы не станут маленькими кусочками. Влейте воду и сахар. Измельчите до получения однородной массы. Добавьте кубики льда и проверните все еще раз. Налейте в 4 стакана и сразу подавайте.

 

1 порция:  1 стакан молока 1 банан 3 крупных клубники 1 ст.л. ванильного йогурта 1 ч.л. меда

Способ приготовления 1. В блендере смешайте все ингредиенты. Измельчите до получения однородной массы. Налейте в стакан и подавайте.

4 порций:  500 г клубники, очищенной (1 л банка) 1 банан, разломанный на куски 2 персика 200 мл апельсинового, персикового или мангового сока 2 стакана кубиков льда Способ приготовления Подготовка: 10 мин | Приготовление: 5 мин 1. В блендере смешать клубнику, бананы и персики. Измельчите, пока фрукты не превратятся в пюре. Добавьте сок. Добавьте лед и измельчите до желаемой консистенции. Налейте в стаканы и подавайте.

2 порций:  1/2 небольшой дыни, нарезать мякоть кубиками 1/2 стакана йогурта 1 стакан малины или других ягод 2 ст.л. сахара (или по вкусу)

Способ приготовления Подготовка: 5 мин | Приготовление: 5 мин 1. В миксер положить дыню, йогурт, малину и сахар. Смешать до получения однородной массы. Налить в бокалы и подавать. Подсказка: Если вы хотите сделать вегетарианский коктейль, используйте соевый йогурт.

2 порций:  1 банан 1 большой апельсин, очистить и удалить семена 2 стакана (500 мл) соевого молока с ароматом ванили 1 ч.л. молотого имбиря

Способ приготовления Подготовка: 5 мин | Приготовление: 5 мин 1. Положите банан, апельсин, соевое молоко и имбирь в электрический блендер. Измельчите до тех пор, пока все ингредиенты не превратятся в однородную массу. Налейте в стаканы. Примечание: Используйте свежий тертый имбирь, если вы хотите более терпкий результат. Начните с 1 / 2 чайной ложки и добавьте ещё по вкусу.

Поделись с друзьями в социальных сетях